Algunas de las principales marcas de cereales refuerzan en sus anuncios la idea de un desayuno equilibrado, otras, se sobrepasan convirtiéndolo en el alimento principal de varias comidas diarias, sin embargo, razón no les falta cuando aseguran que ayuda a mantener y mejorar la figura.

Desayunar aporta energía para superar el resto del día, no cabe duda de que es una de las comidas más importantes del día y que su ingesta, siempre en su justa medida, ayuda a prevenir la obesidad, aunque también se ha demostrado que los altos contenidos en colesterol o aceites hidrogenados reducen la esperanza de vida.

A estos resultados se suman los aportados en la revista científica Nutrition Bulletin, cuyas conclusiones resaltan que las personas que desayunan cereales tienen un índice de masa corporal más bajo, con entre 2 y 3 kilos menos y reducen entre un 12 y un 20% las probabilidades de tener sobrepeso.

Puede que en cierta medida también tenga que ver con la fuerza de voluntad, puesto que es mucho más difícil prescindir de malos hábitos y sólo 1 de cada 5 de los que desean perder peso decide realizar más ejercicio.