Con la llegada de la primavera las visitas al médico aumentan: cansancio, irritabilidad, problemas de sueño, incapacidad para concentrarse, ánimo más bajo, mareos en algunos casos, trastorno del apetito… No se preocupe, lo que usted tiene es astenia primaveral, algo que en principio debería pasarse por sí solo en las primeras semanas de la estación.

Como en algunos casos no es así y tendemos a dramatizar e incluso crearle otra realidad, La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria aconseja una serie de hábitos saludables para atravesar mejor estos días y superarlos antes:

Mantener un horario regular de sueño procurando no alterarlo demasiado, cenar poco y dos horas antes de irse a dormir, incluir en la alimentación frutas y verduras, hacer un poco de deporte… es decir, lo que deberíamos hacer durante todo el año, pero como no siempre es así, lo mejor para esta época del año es que nos cuidemos un poco más si queremos seguir con nuestro ritmo habitual de vida.

Algunos de los complementos para nuestra dieta que también ayudarán a mejorar los síntomas de la astenia primaveral son el polen, la jalea real y la levadura de cerveza que te aportarán la energía que necesitas en estos días.