La Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp) aconseja evitar los excesos durante las comidas de Navidad ya que con motivo de las grandes ingestas se pueden sufrir dolencias como indigestiones, empachos, vómitos o resacas.
Para evitar estas dolencias, la Asociación para el Autocuidado de la Salud recomienda masticar más despacio, procurar consumir verduras y fibras y sobre todo evitar el exceso de grasas y alcohol.
En el caso de no evitar estos excesos y de sufrir, como consecuencia de ellos, las dolencias mencionadas, Anefp recomienda consumir ciertos medicamentos que no precisan de recetas, descansar y el consumir alimentos que sirven para reponer el organismo como zumos y frutas.